多吃富含维C的食物

维生素C是一种很好的抗氧化剂，可以防止细胞内的氧化反应，帮助人体排毒，并且能抑止色素母细胞沉积，不仅可以有效预防黑斑和雀斑，还能将多余的色素排出体外，令肌肤重新变得白皙明亮，平时应多吃西红柿，猕猴桃，青椒等富含维生素C的食物。