建议一天吃50-100克左右即可。
马蹄适当吃能为人体补充充足的营养,但毕竟马蹄性寒,并且含有大量的维生素以及膳食纤维素成分,为了不加重人体肠胃负担,造成不适症状发生,因此建议人体一天吃50-100克左右的马蹄,用来满足自身营养需求即可,避免过量吃对人体肠胃负担造成威胁。
小贴士
马蹄个头大小不一,用数量比较难定量,重要定量会比较准确一些。
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