1. 双手除拇指外的四指并拢,并排放在额头上,用指腹施力从眉心中线开始,轻轻地向额头两侧按压,一直按到太阳穴为止。重复这个动作6次。
2. 双手捂住耳朵,手指放在脑后,尽量让手指向碰,然后手指像弹钢琴一样谈及后脑勺,此动作重复36下即可。
3. 将双手张开,手指插入头发内部,贴着头皮,抓捏头皮。
4. 以双手四指指腹,从后脑的枕骨开始,以螺旋动作逐渐往上按摩头皮,直到整个头皮都按摩完为止。按摩的力度应轻而深,次数不限,只要你感觉头皮得到充分的放松即可。
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