吃紫菜的好处

1. 预防甲状腺

紫菜中的碘元素含量很丰富，日常食用能对一些缺碘造成的甲状腺有很好的预防改善效果。

2. 治疗水肿

紫菜中含有甘露醇，这种物质具有很强的利尿效果，因此对于水肿有很好的治疗效果。

3. 增强记忆

紫菜中含有丰富的镁元素，能促进大脑吸收核糖核酸，另外紫菜中的胆碱含量也比较丰富，这对于提升记忆力，保护大脑有很好的效果。

4. 预防心血管疾病

紫菜中的膳食纤维含量比较丰富，能有效的降低胆固醇，因此日常食用能有效的预防心血管疾病。

5. 美肤护目

紫菜中的维生素含量比较高，可达牛奶中的百分之七十左右，对于视力的维护有很好的效果，能有效的缓解眼睛的疲劳。另外紫菜中的维生素C含量也比较高，比较有助于对皮肤的维护和推进。