建议一周1-2次即可

在汗蒸的过程中，人体会流失较多的水分和津液，消耗比较大，在汗蒸完之后需要经过一段时间的调理才能够恢复正常，所以汗蒸的频率也不是越高越好的。

如果汗蒸频率过高的话就可能会使人体出现头晕乏力、身体沉重、胸闷心悸等气虚亏虚的身体不适症状，因此对于一般人群来说，建议每周进行1-2次，每次30-40分钟左右就可以了，这样会更有利于身体的健康。