小米怎么吃减肥

1. 煮粥喝

推荐大家将小米熬煮成粥食用，可以在里面加入不同的食材来搭配。比如可以将适量的小米和红豆浸泡一下，然后一起放入锅中，加入适量的水熬煮成粘稠的粥；或者将小米和红枣一起浸泡一下，然后放入锅中加水熬煮，等到快要熟的时候，加入适量的枸杞以及黄糖拌匀即可。

2. 不宜搭配高热量食物

不过需要注意的是，虽然小米熬煮成粥热量低，我们吃了有助于减肥，但是如果我们在吃小米粥的同时，不加以节制，还吃上很多的其他高热量的食物的话，是不会起到减肥的效果的。最好的方法是搭配一些水果蔬菜同吃，这样既可以均衡营养，又不会导致身体摄入的热量过高。