夏至养生原则

1、吃应季蔬果

夏至时天气炎热，身体中的水分会随着高温蒸发或者随汗液排出，此时吃些蔬菜水果可以为身体补充水分和营养成分，夏季应季果蔬一般还具有清热消暑的作用，适量食用对身体有补益作用。

2、起居避暑

不要在夏至烈日下长时间的暴晒，同时房间内要透风，保持氛围清爽；也可以经常向室内洒些清水，或用湿拖把拖地，既降温又能调理湿度，使用空调降温时，勿使室表里温差太大。

3、心情平和

夏至阳光强烈、气候较为炎热，加上人体阳气上扬，易使人气烦浮躁，在炎热的天气里，要让情感处于安静状态，不要太过劳顿、激动，保持平心静气最重要。