褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间,改善睡眠质量,睡眠中觉醒次数明显减少,浅睡阶段短,深睡阶段延长,次日早晨唤醒阈值下降。
在服用褪黑素治疗方面,一般中年人尤其是老年人可以补充褪黑素以改善睡眠,而未成年人不适宜服用褪黑素。因为,褪黑素治疗失眠也有副作用,如果过多服用褪黑素,可能会导致人体内的甲状腺素、肾上腺素的浓度相对降低,影响抑制生育能力。
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