每人每天吃多少盐合适

每人每日3至5克盐是比较合适的。吃太多身体是不会消化的，反而会引起很多的问题。

食盐是“百味之首”，好多菜都是无盐不起味。除了调味，盐还能维持细胞外液的渗透压、参与体内酸碱平衡的调节、参与胃酸的生成并增进食欲，在维持生理机能方面不可或缺。