冬季吃什么皮肤补水效果好

黄瓜

说起补水保湿的食物,大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了,能生津止渴,补充水分,对皮肤也很滋养,对女生来说,它是养颜美容并且减肥的食物。

黄瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃,当然炒菜吃也不错。

生菜

生菜也是我们生活中常见的蔬菜,它营养丰富,而且含水量较高,好处就是可以生吃。

一般吃生菜都是作为配菜吃,像是夹进三明治里,也可以做蔬菜沙拉,还有凉拌生菜也是不错的美食。

芹菜

芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜,它可以降压减脂,而且含有丰富的植物纤维,可以促进消化,帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜,含水量很高,此外它含有的维生素也很丰富。

芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和凉拌,当成饺子馅儿也很不错。