都可以,按照自己的需求或者喜欢进行选择即可。
1. 酸奶和牛奶都是生活中常见的乳制品,喝起来味道较为香甜可口,从奶制品本身来说,酸奶是纯牛奶发酵而成的,风味更佳。
2. 从营养上看,酸奶和牛奶的钙元素和蛋白质的含量,不相上下,但是酸奶在发酵的过程中,牛奶中的乳糖会被乳酸菌分解。所以,酸奶更适合乳糖不耐受的人喝;如果没有乳糖不耐受症状的话,酸奶和纯牛奶自主选择即可。
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