石斛一天吃多少合适

根据实际情况而定。

石斛作为一种中药材，具有一定药性，是不能服用太多的，否则容易加重人体肠胃负担，导致人体出现不适。

一般对于正常人体来说，吃石斛进行保健，干石斛一天吃10克以内，新鲜的石斛每日不能超过30克。

要是用于疾病治疗，那么则需要在医生的指导下进行用药，自己不要擅自用药，避免对身体造成影响。