打呵欠有什么好处

1. 打哈欠会调动你身体的很多部位，嘴长大了之后，脸部肌肉运动，下颌撑开，让空气尽可能多地进入肺部。有研究表明，当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30%，大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素。

2. 从中医的角度讲打哈欠其实就是一种深呼吸，就是中医里讲的气沉丹田，爱打哈欠的人往往是肾虚、脾虚的一种表现，而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样是人的一种调节呼吸的自救行为，常打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉、促进眼部血液循环。

3. 人在身体困倦时大脑深层的温度会升高，通过打哈欠能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率，因此早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡，让大脑更清醒。