减脂可以喝牛奶吗？

可以适量喝。

牛奶中含有丰富的蛋白质，喝牛奶会有较强的饱腹感，能在一定程度上减少后续进食的机会，还有助于身体肌肉的合成，其中还含有丰富的钙质，有助于人体燃烧脂肪，促进机体产生更多分解脂肪的酶，所以减脂是可以喝牛奶的，最好选择高钙低脂的牛奶。