冬天吃什么对头发最好

海带、海藻、紫菜等藻类食物有益头发的生长，但头发所需的营养不止这些，还需要补充维生素A、B族帮助维持头皮健康，给头发良好的生长环境;以及蛋白质，是头发生长的必要元素。