去痰湿最好最快的方法有哪些？

1、日常调理

不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。多进行户外活动，享受日光浴；洗澡应洗热水澡，程度以全身皮肤微微发红、通身汗出为宜；穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

2、运动调理

痰湿之体质，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼、散步、慢跑、球类、武术、八段锦、五禽戏，以及各种舞蹈，均可选择，活动量应逐渐增强，坚持下去有助于改善体质。

3、药物调理

痰湿之生，与肺脾肾三脏关系最为密切，故重点在于调补肺脾肾三脏，如：

（1）若因肺失宣降，津失输布，液聚生痰者，当宣肺化痰，服用半夏、橘红、白茯苓、甘草，可主治湿痰证，如咳嗽痰多，色白易咯，恶心呕吐，胸膈痞闷，肢体困重，或头眩心悸，舌苔白滑或腻，脉滑之症。

（2）若因脾不健运，湿聚成痰者，当健脾化痰，可服用人参、白术、茯苓、甘草益气健脾；半夏、陈皮、砂仁、木香理气化痰等。