睡觉前饿了吃什么不长胖

水果

睡觉之前出现饥饿情况时，可以适量吃一点水果，像苹果、梨子、番茄都是不错的选择，这样能起到不错的饱腹感，同时也不会增加肠胃负担导致长胖。

牛奶

睡前饿了还可以适量喝一点牛奶，这样能为身体补充营养，同时也不会那么如果长胖。

粥

粥属于半流食，食用后能很好消化，同时也不容易长胖，睡前如果饿了的话，还可以适量喝一点粥。