如何判断自己是什么体质

可通过以下几种方式判断自己是什么体质：

1. 平和质整体是健康的，阴阳气血调和、体态适中、面色红润、精力充沛，平常比较少患病，对自然环境和社会环境适应能力比较强。

2. 气虚质总体特征是元气不足，容易疲乏、感冒。

3. 阳虚质则是阳气不足，畏寒怕冷、手脚冰凉。

4. 阴虚质具体表现是口燥咽干、手心脚心虚热、平常喜欢冷饮，耐冬不耐夏。

5. 痰湿质一般形体肥胖、腹部肥满的人大都是痰湿质，他们喜欢吃肥甜甘腻的东西，对梅雨季节和湿重的环境适应能力比较差。

6. 湿热质这样的人一般体型中等或者偏瘦，但是他们脸泛油光、口苦、口干，大便粘滞。

7. 血瘀质这样的人血行不畅、肤色晦暗，也不太耐寒。

8. 气郁质神情抑郁，忧虑脆弱，对精神刺激适应能力比较差。

9. 特禀质它以先天失常生理缺陷、过敏反应等为主要的特征。