对于普通跑者而言,跑步只是一项休闲娱乐活动,我们不用像运动员一样去争取名次,夺取奖金,只需要慢慢跑在健康的道路上便心满意足了。
1. 不需要。慢跑本身的跑速就很慢,根本称不上剧烈运动。换句话说,我们的跑步本身就是热身。
2. 对业余跑友来说,慢节奏的跑步,前一公里到两公里足以作为热身运动,跑步最重要的是适应途中节奏的变化,当前两公里适应了自己的跑步动作之后,自然而然就会跑得越来越轻松,而普通的热身对于慢跑来讲,毫无意义。
3. 同时热身的优势恰恰是在慢跑中可以起到同样的效果,所以,何必在慢跑之余加入这样的无用功呢?要知道,很多体育项目的热身运动就是慢跑。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]