缓解孕妇腿抽筋的办法都有啥

1. 正确的睡姿，孕期睡眠姿势不对，也会加重抽筋现象的发生哦~睡眠姿势对了，对妈妈们的睡眠质量也有很大的提高。

2. 缺钙，孕期缺钙也会造成小腿抽筋，腰酸背痛等现象，对睡眠和孕妈们的日常生活影响可以说是极其大，特别的也会加重月子病的形成，这一点不得不重视；有些妈妈会好奇明明已经补钙了为什么还是会缺钙，那这就要考虑钙吸收的问题了。

3. 适当运动，适当运动可以促进钙的吸收之外，还能活络筋骨，对于孕期水肿也会有很好的功效，所以孕期适当运动几乎是可以解决很多孕期的不适。

4. 晒太阳，注意是促进钙的吸收，给身体充足的阳光等。