产后恢复需注意事项及禁忌

1.产后要注意个人卫生，要早晚使用温水刷牙，顺产的，三天之后能够洗澡，剖腹产的要十天后进行洗澡，洗头后吹风机吹干，避免着凉。剖腹产洗澡后注意伤口有无红肿，用棉头将伤口处水分吸干。

2.在炎热夏季，产妇虽然能够使用空调或电风扇，但是要避免直吹，室内温度保持在26摄氏度左右，湿度在50~60%之间，要勤进行开窗通风。

3.产后产妇要注意不能可长时间的看书、电视、玩手机等。

4. 产后恢复要注意月经情况，正常恶露完后五天左右月经会到来，一般大约五天结束，如果下月月经正常到来则为正常。

7.产后产妇恢复不宜吃骨头，会长脂肪;不宜吃荤菜，如：韭菜、空心菜、菠菜等。

8.产后恢复禁忌经常弯腰，会造成腰部肌肉韧带产生负担，而且产妇腰部如果不能进行充分休息，以后易产生腰酸背痛。

9.产后恢复期在两个月时间内，不宜碰冷水。

10.产后恢复，禁忌食用生冷、坚硬、刺激、油腻食物。

11.产后恢复要注意低盐饮食，多食蛋白质丰富食物有利于伤口愈合。