晚上怎么克制食欲

其实不让自己过分饥饿就很容易控制食欲。

只有吃不饱的时候食欲才会控制不住。健康角度不推荐不吃晚餐来减肥。长时间不吃东西会让你变得很饿，这会导致暴饮暴食。

此外，不吃饭可能导致摄入的热量过少，男性每天摄入的热量不足1800卡，女性每天摄入的热量不足1200卡。

进食不足会减慢新陈代谢，而新陈代谢是燃烧卡路里的原因，新陈代谢变慢意味着减肥变慢或者根本不会减少体重。