长期不吃油和油脂摄入不足,可能会导致营养不良,对减肥和身体健康都不利。
不建议大家经常吃油炸、油腻的食品,提倡大家进行少油少盐的低脂饮食,但是并不是“滴油不进”。建议大家每日烹调油的摄入量为25~30克,我们需要全面而足够的营养物质,才有利于促进身体的健康和器官机能的正常运转。
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