1.在经期前后要注意月经卫生,少吃刺激性强的冷,辛辣食物。
2.避免吃太甜或太咸的食物,多吃水果和蔬菜,鸡肉和鱼肉,并少吃多餐。
3.远离含咖啡因的食物,例如咖啡,茶和可乐。
4.尽量不要喝酒,如果要喝酒,应限制在1至2杯。
5.保持身体温暖,避免受凉。
6.消除月经的紧张感和恐惧感,减轻思想上的焦虑,保持心情愉快。 可以适当参加劳动和运动,但要注意休息。
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