三伏天去寒湿的技巧

1. 注意饮食

在夏天生冷是很容易吃的，但是平时要多注意健康饮食，不要吃得过多，尽量少吃炒冷饭，这对身体有很大的好处。疏通我们的血管，以润脾、热解毒的食物，还要注意营养的补充和摄取，你可以吃一些薏米粥、红豆粥和白醋粥，也可以吃一些粥等，具有很好的清湿效果。

还可以饮用由荷叶、茯苓、芝麻、李子等原料在益生菌的条件下发酵而成的荷叶发酵液，增强脾胃、祛湿。水分较重的人坚持每天饮用，能有效改善水分。

2. 多晒晒太阳

在炎热的夏天，我们可能出汗较多，和不喜欢阳光，早上的太阳不是很干，但实际上很舒服，早上起来拥抱太阳的心情也会很愉快的，所以不要懒惰，多一会儿，然后吃早餐，阳光对你的身体健康有益，水分。此外，我们不仅要自己晒晒太阳，也要晒晒衣服。温暖的状态会让我们感到很舒服。

3. 多喝水

如果你觉得每天喝水有点无味，可以尝试在水中加入清湿减肥方，这是老中医推荐的。在饮水时，加入红豆、薏苡仁、橙皮、栀子、芡实等配料，在增加风味的同时，可以清湿、消暑、祛除体内多余的热量。