这个要分情况。如果你腿抽筋的症状已经好了,第二天跑步一般是没有什么问题的,小腿抽筋引起的疼痛,可以用手按摩一下缓解的。如果还有一点点疼痛,就尽量不要再运动,不然很容易造成身体腿部肌肉拉伤的。
如果在跑步当中出现了抽筋情况时要逐渐减速并到安全的地方停下,然后坐在地上,身体保持正直,把抽筋的腿放直,然后用手压住膝盖,用另一只手把脚掌往回搬,身体往下轻压,使肌肉得到一个放松的状态至疼痛感消失。
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