眼睛怎么缓解视疲劳

1.用双手擦手掌直至变热，然后迅速按在眼睛上；或使用热水或中药汤蒸汽熏眼。

2.在日常生活中，如果连续45分钟注视着附近的地方，则应该花5分钟左右的时间去观察远处的地方。此外，在坐着，阅读，书写或看计算机时，您必须保持良好的姿势，并且与书本的距离应大于33厘米。

3.您可以闭上眼睛并移动眼睛以放松眼部肌肉，刷新大脑并改善视力。但是，有必要提醒高度近视的患者缓慢而不是太快地移动眼睛，以免损坏视网膜。除了眨眼，按摩还可以放松眼部肌肉。您可以揉一揉四白穴、睛明穴、太阳穴，眉中等。

4.眼睛干燥时，可使用一滴或两滴眼药水缓解不适。您也可以打开加湿器或在房间里放一盆水以滋润空气。此外，您必须经常打开窗户进行通风，眼睛也需要新鲜空气。