每天抬起重物时,请尝试膝盖和臀部下蹲或双腿半跪的姿势,保持身体尽可能贴近重物,保持背部挺直,并注意脚的力量。
搬运重物时,请尝试以推拿的姿势代替拉扯的姿势,以胳膊和腿的力量进行推拿,而不要用背部的力量。
高空作业时,应站立在凳子或梯子上,以免因身体过度伸展而伤害脊椎。
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