叶黄素吃多少毫克最好

叶黄素的服用量安装说明书上的标注使用即可，一般早晚各一粒。就日常补充而言，建议不要超过10毫克，过量摄入叶黄素会给肝脏造成过多负担。

由于人类和其他哺乳动物无法自行合成叶黄素，因此外来食物是唯一来源，建议多食用富含维生素的蔬菜和水果。叶黄素属于脂溶性的药物，建议早饭以后半小时服用。可以促进药物的吸收，更好的发挥药效。