跳绳瘦腿还是粗腿

正确的跳绳可以使小腿变细，但是不正确的跳绳会导致小腿变粗。

如果跳绳时间太长，太频繁或跳绳姿势不正确，则可能会导致小腿粗壮和膝盖及其他部位的损坏。

跳绳可以燃烧自己的脂肪，并使小腿肌肉更紧实，但运动后，您需要适当伸展以减少肌肉产生并避免变粗。