喝水也胖的人怎么减肥

1.注意不要吃高热量的食物，不要吃肉，不要油炸，只能吃蔬菜和水果，少吃一点，不要暴饮暴食，每餐只能吃三到四顿。

2.确保良好的休息和睡眠，确保良好的心情，并注意不要经常熬夜。

3.加强运动，主要是有氧运动，慢跑，瑜伽和减肥健身运动。

4.进行内分泌实验室检查，如有异常，需要用药治疗。