走路运动的好处

每天快走10分钟，不仅有益于身体健康，还可以扫去沮丧的意志。

长时间步行上班的人与乘车的人相比，心血管疾病，神经衰弱，血栓形成疾病和慢性运动系统疾病的发生率低得多。

此外，每天步行30分钟将大大提高工作效率。

步行有助于预防许多危险的身体疾病，包括心脏病和中风，高血压，骨关节炎，肥胖，精神抑郁，某类糖尿病和结肠癌。

它可以帮助那些目前不运动或很少运动，但又想可以节省时间和金钱来运动的人。