的确,多吃盐会导致钙流失。
一般来说,人的肾脏每天都会通过尿液将用过的钠排泄到体内,但是肾脏排泄出每2300毫克钠(相当于6克盐),会损失40至60毫克钙。
这似乎没什么影响,但人体需要排泄的钠越多,钙的消耗量就越大,最终会影响钙的吸收,因此口味太重是不好的。
一些有关高血压的研究还表明,高钠摄入量不仅是导致血压升高的因素,而且还是促进体内钙流失和增加肾结石风险的因素。
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