可以把背练厚、练阔的,因为引体向上主要锻炼的就是背阔肌。
引体向上根据握距分为宽握和窄握,宽握练背阔肌上半部,窄握练下半部,所以两者之间交替运动可以全面锻炼到背阔肌。
此外,只有单杠训练背部肌肉,俯卧撑根本没有作用。
因为俯卧撑主要是锻炼胸部肌肉,而胸大肌和背阔肌则是在完全相反的方向上施加力量的肌肉。
对胸大肌越有效的动作,对背阔肌越无效。
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