清肠通便
新鲜的莴笋含有大量的膳食纤维和水。它促进肠道蠕动,加速食物消化,帮助排泄,防止便秘。
增进食欲
莴笋的茎和叶中包含莴苣素,有苦味,但是可以刺激胃液分泌,促进消化和增加食欲。
镇静安眠
莴笋茎叶的乳状汁液中含有菊糖类物质,味甘微苦,可以镇静和助眠。
瘦身
莴笋具有较高的水分含量,大量的膳食纤维,低脂肪和低热量以及较高的钾含量。它可以促进尿液,肠道清洁和排毒,并可以起到减肥作用。
降血糖
莴笋中烟酸含量很高,可以增强胰岛素,调节血糖水平和减少糖尿病发生率。糖尿病患者经常食用莴笋可以改善糖代谢。
低血压
莴笋中含有丰富的微量元素,尤其是钾含量很高。钾离子进入人体,以帮助平衡水和电解质,利尿、消除肿胀。特别适合高血压,心脏病,浮肿等患者。
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