引体向上是有氧运动还是无氧运动

引体向上是力量练习，是无氧运动。

所谓无氧运动，是指肌肉在缺氧状态下进行的高强度、剧烈运动，多为负荷强度大、瞬时性强的运动。

长时间做无氧运动很难，消除疲劳也需要很长时间。

因此，与有氧运动相比，无氧运动会加速新陈代谢，消耗更多的能量。

常见的有氧运动方式主要有慢跑、骑自行车、游泳等。

建议调整日常生活、饮食、休息的习惯，保证每天有足够的睡眠时间，尽量做到三餐规律，适当进行有氧运动，不会造成疲劳。