引体向上荡上去有用吗？

有用，但是不推荐。摆动引体向上是利用核心力量完成的，自然可以锻炼到核心肌群， 但是这样的训练既没有效率也没有针对性。

引体向上是一种锻炼身体拉力肌的训练动作，它使用基于肱二头肌的臂屈肌和基于背阔肌的背部肌肉来完成发力。 而如果借用核心肌群的摆动发力，拉力肌肉群就会发力较少，影响其肌肉力量的提升。摆动引体向上可以提高引体向上的数量，适合应对考试和比赛，但不要在日常肌肉力量训练中这样做，标准引体向上和悬吊抬腿，才是提高拉力肌和核心肌最有效的方法。