引体向上手臂疼怎么办呢？

热身

如果手臂肌肉疼痛是突然引体向上引起的，那么在运动前多做热身运动来缓解，运动后再做一些温和的伸展运动。一般来说，几天后酸痛就可以消除了。

揉臂

练习完引体向上后，对手臂、肩部等部位进行揉捏按摩，以缓解肌肉紧张，防止大量乳酸堆积而引起手臂疼痛。

喝淡盐水

做引体向上运动时，注意多喝些温水和淡盐水，以免身体因盐分得不到及时补充而流失，导致手臂肌肉的血液循环受损、肌肉痉挛和疼痛。

热敷

如果引体向上运动的力度过大，造成肌肉拉伤，引起手臂疼痛，最好轻轻按摩，再用热毛巾敷在疼痛部位，缓解疼痛。