如果是轻度拉伤,可以使用冷敷和热敷来缓解酸痛。
冷敷1~2天可缓解疼痛,再热敷1~2天可完全消除疼痛。
期间可以做一些简单的活动,比如散步和伸展运动。
等待。
如果是严重拉伤,疼痛剧烈,甚至影响正常生活,就应该去医院用中药电针灸。
睡前用热水泡手脚,促进体内血液循环。
适当服用一些消肿止痛、活血化瘀、促吸收的中成药,促进肿胀尽快吸收,软组织恢复得更快。
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