爬楼梯可以锻炼身体,它是一种有氧运动,能有效消耗人体热量,能快速促进脂肪燃烧,增强体质,还能有效减肥。
但是,如果您有膝关节疾病,则应尽量减少爬楼梯的次数,并可以配合其他一些运动。
还要做好饮食调理,调整饮食类型,控制饮食总热量,有助于确保身体的健康。
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