单纯节食不运动也能达到一定的瘦身效果,但这种效果并不是特别理想。
过度节食容易导致过度虚弱和营养不良,不利于身体健康。
健康的减肥方法是一方面合理控制饮食,但不要过度节食,即控制饮食总量和饮食总热量,同时配合一定的运动。
主要选择一些有氧运动,可以有效促进体内脂肪的燃烧,达到健康减肥的效果。
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