其实很多人都被“8小时睡眠论”给害了,其实睡眠的多少,要因人而异,有些人身体条件好,睡眠少一点就没事了,而过人身体状况差,就需要多睡一会,因为睡眠是人体补充能量最好的方式。
其实如果在满足身体需要的情况下,睡多睡少都没有事,很多人强调睡眠时间,因此而陷入了强迫自己睡多久的心态,每天没事盯着睡眠环,反而引起了恐惧心理。
其实我们之所以会陷入失眠,就是这种强迫心理导致的,因此我们对待睡眠不应以睡多久为参考,能进入深度睡眠,那么一天睡几个小时,也能满足身体的需求。
而要进入深度睡眠,必须定心,心定就必须从思维、认知和性格方面调整,这是做人最基本的修行,只要我们的心时时刻刻处于定的状态,睡眠就能保持深度睡眠。
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