榴莲怎么吃才不会胖

1、控制食用量

如果想吃榴莲又担心发胖，建议适当少吃一点，从源头控制热量的摄入，才不会那么容易发胖。

2、加强锻炼

或者你可以选择吃榴莲后运动，通过运动排出热量，也可以防止发胖。

3、选择白天吃饭

榴莲的热量并不是很低，而且含有丰富的糖分和脂肪。同时，榴莲还含有丰富的蛋白质。吃完后需要很长时间才能消化。如果您担心体重增加，请尝试在白天而不是晚上进食。