成人鱼肝油多久吃一次

鱼肝油最好每吃2 周停 1 周。

鱼肝油是从鲨鱼和鳕鱼的肝脏中提取的脂肪。

主要含有维生素A和维生素D，常用于预防夜盲症和佝偻病。

对皮肤也有好处，但不宜长期使用。

长期过量服用容易引起维生素A或维生素d中毒。

如果不缺东西，鱼肝油就不需要补充了。

过多的补充会导致肾脏负担。