重阳节养生吃什么食物

重阳节适合吃板栗。

十月是栗子上市的季节。

板栗，又称栗子，是滋补和治疗疾病的保健品。

中医认为，栗子性味甘温，具有养胃健脾、补肾强腰、强筋活血、止血消肿等功效。

板栗所含的矿物质非常全面，包括钾、镁、铁、锌、锰等，虽然不如榛子、瓜子高，但仍比苹果、梨等普通水果高很多。

适用于高血压患者。

此外，栗子中所含的不饱和脂肪酸和维生素也十分丰富，可预防高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病。

是抗衰老、延年益寿的滋补品。

它对我们的身体非常有益。