出痧严重可以运动吗？

建议休息至少3个小时再运动，最好是5-8小时之后再运动。

因为刚刮完后，身体刮擦区的毛孔就打开了。 如果马上运动，也会促进身体的血液循环，使身体发热出汗，而汗液可能会刺激刮伤部位引起疼痛和瘙痒。此外，很多人出汗后想洗澡，但洗澡更容易造成寒潮侵袭。 因此，建议刮痧后5-8小时进行运动。