秋分怎么养生

1.多喝水，多吃白色食物

秋分到秋干，所以首先要补充水分。建议每天喝2000毫升温水。此外，秋天肺部娇嫩干燥，辛辣的味道进入肺部。你应该吃少量辛辣食物来帮助促进肺气；切记不要吃得太多，否则会使肺部干燥发热，产生负面影响。秋季宜多吃些湿润的食物，如银耳、百合、杏仁、梨、槐山、莲藕、白芝麻等，润肺生津、滋阴清干。

2.保暖

秋分逐渐转凉，这是气管敏感和频繁腹泻的季节。因此，你不应该赤膊或无袖，尤其是不要在肚脐和气管处着凉。

3.保持心情舒畅

从中医学的角度来看，人们的“五志”，即怒、乐、思、悲、恐，都与五脏密切相关。秋与肺相对应，《五经》中的肺在哀伤中；秋分时，气温下降，因此更容易出现抑郁和其他问题。建议做运动，如登山、慢跑、散步、瑜伽、太极等，适当放松和冥想，帮助保持心灵的平静。动与静的结合滋养了身心。