秋天要注意什么

1. 就是及时增减衣服。入秋后，昼夜温差大，不宜赤身裸体，也不宜穿得太多或太暖和。

2. 多饮开水、清茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等液体，滋阴润燥，弥补阴湿流失。然而，在饮用流质饮食时，尤其是饮料和水等流质饮料，饮用方法相当讲究，少量频繁饮用是最好的。

3. 多吃新鲜蔬菜和水果。秋天的干燥最有可能伤害人们的体液。大多数蔬菜和水果具有产生液体、湿润干燥、消热和排便的作用。蔬菜和水果含有大量的水，可以补充体液。此外，还可以多吃蜂蜜、百合和莲子等滋补产品，以符合肺的净化性质。

4. 就是少吃辛辣的油炸辣味食物。辛辣的食物和调味品，如韭菜、大蒜、葱、姜、八角和茴香、炸鸡腿、炸鹌鹑和其他油炸食物会帮助干燥伤阴，加剧秋季干燥。

5. 就是要重视精神上的疗养。阴虚的人容易生气和发脾气。这就是人们常说的“忍无可忍”。肝火旺，阴水久消。秋天，它的干燥更为明显。

因此，预防秋燥的另一个环节是注重精神修养，以平和的态度对待一切，顺应秋的汇合，从容度过这多事的秋天。