1. 平卧位的时候可以在膝关节下方垫一个软枕头,膝关节处于屈曲状态,腰部生理曲度变直,可使腰部肌肉及周围软组织放松。
2. 选择乳胶垫,因为乳胶垫有很好的塑形效果,能有效支撑人体腰部的正常生理弧度, 腰部肌肉和软组织也会处于放松状态,不会出现疲劳和紧张, 晚上一定要注意保暖,不要着凉,否则容易腰部肌肉酸痛,活动不利。
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