大寒节气养生注意事项

1. “冬季养肾”肾应冬、属水，适合吃黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色的养肾的食物，另外也可以吃核桃、桂圆、栗子等坚果类食品。还可以吃一些温性食物如羊肉，帮助增长体内阳气，提高御寒能力。

2. 早睡晚起。早睡养阳，晚起固阴。 在大寒节，一切都是隐藏的。 因此，为适应冬季贮藏，人们在日常生活中也应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间，以利于潜藏阳气。

3. “大寒大寒，防风御寒”外出时要加衣保暖防寒，尤其是头部、颈部、腰部、膝盖、脚踝。 室内温度保持在适当的水平。 室温过低易损伤人体阳气，室温过高易引起疲劳，也易引起外感等疾病。 另外，适时开窗通风，保持室内空气清新。